知らず知らず太っている？！見落としがちなダイエット食品の注意点

ダイエット食品の落とし穴

皆さん、インスタやネットの記事でダイエットに適した食材など調べたことはありませんか？

その中でも注意すべき食材を紹介します。

①ナッツ類

最近流行りの糖質制限ダイエットではナッツがダイエットに適していると有名ですよね。

実はピーナッツなどのナッツ類は脂質が多く含まれておりハイカロリーです。

ナッツ類は良質な油で糖質が少ないのも事実ですが、

食べ過ぎには注意が必要です。

お腹を満たすというよりは栄養補給で考えた方がいいかもしれません。

②たまご

卵はタンパク質豊富で糖質も少ないです。

ですが卵のカロリーは1個やく80kcalあります

味がついているものだと100kcal近くなってしまいます。

間食で食べるのは1個にしましょう。 

③納豆、豆腐

納豆や豆腐類も同じく脂質が多く含まれています。

ヘルシーだしと思ってバクバク食べてしまうとヘルシーなのになんで痩せないの？となってしまうので注意しましょう。

どれも適度に食べるなら、優れたダイエット食品です。

明日からは毎日一つに！