私が成功したダイエット法！心がけていたこと

何度やってもうまくいかない…

すぐにリバウンドしてしまう…

誰にでもありますよね？

私もそうでした。

ですが、これさえすれば必ず成功します。

私が唯一成功したダイエット法について紹介します。

　　①時間がある時はカフェに行く

家にいるとなぜかお腹空きませんか？

気付いたら食べ物を口にしていたり…

分かります。私もそうでした。

もし家にいるときに暇だと思ったらカフェに行って下さい。

最近はスタバやタリーズなどたくさんのカフェがありますよね！

コンビニやスーパーなどと違って物が高いので爆買いする人はいませんし

カフェにいる人ってみんなお洒落ですよね？

そこで私はモチベーションが上がりました。

　　　　　②我慢しない

私は、痩せてリバウンドして痩せてリバウンドしての繰り返しでした。

だからもう我慢することをやめました。

お腹が空いたら無理をしないでたべる。

そしたら自然と痩せていきリバウンドもしませんでした。

　　　　③やる気が出たときに歩く

激しい運動は次の日の反動や、運動していないときの罪悪感がハンパなかったです。

歩くくらいなら反動も少なく、毎日継続的にできます。

私は買い出しに行くため、往復2キロくらいの道のりを毎日歩いてました。

無理をするということが一番してはいけないことです。

意思が強い方やストイックで真面目な人ほど無理をしやすいです。

もし無理をしている人がいれば、

まずはカフェに行って今後のやり方について見直しましょう。