日常生活で簡単に痩せます。

日常生活を少し変えるだけで簡単に痩せることができます！

あなたはもったいないことしていませんか？

今回は簡単にできる日常生活のことから紹介したいと思います。

①深呼吸を心がける。

呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸が浅くなると、血液の巡りが悪くなり代謝が落ちて太りやすくなります。

深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。

②歩く時は大股で。

大股で歩くことによって、歩行動作において重要な役割をもつ股関節にある筋肉を積極

的に使うことができ、普通に歩くよりも消費カロリーをアップさせます。

③座る時は背筋を伸ばす。

呼吸には、酸素を血流にのせてカラダのすみずみまで届けるという大事な働きがあります。

呼吸が浅いと代謝の低下や臓器の働きが鈍くなります。

さらに筋肉の凝りは血行不良を招くため、むくみの原因にもなります。

まずはこの三つを暗記して、気づいたときにやってみましょう。