みなさん、チートデイってご存知ですか？ よくボディービル選手がやっていることなんですけど、 チートデイトは？ ダイエットをしていると、 いきなり体重が落ちなくなった経験ありませんか？ 実はこれ、体がダイエットに慣れてきてしまっているんです。 そ…

みなさん！ ダイエット中に大食い動画や飯テロなど見ていませんか？ 食欲さえなくなってしまえば簡単なのに… なんて思った方！ 今回はあなたが知らずにやっているストレスを溜めている行動や 食欲を抑える方法などを紹介します。 ①飯テロや大食いYouTubeを見…

日常生活を少し変えるだけで簡単に痩せることができます！ あなたはもったいないことしていませんか？ 今回は簡単にできる日常生活のことから紹介したいと思います。 ①深呼吸を心がける。 呼吸が浅くなっていませんか？ 呼吸が浅くなると、血液の巡りが悪く…

何度やってもうまくいかない… すぐにリバウンドしてしまう… 誰にでもありますよね？ 私もそうでした。 ですが、これさえすれば必ず成功します。 私が唯一成功したダイエット法について紹介します。 ①時間がある時はカフェに行く 家にいるとなぜかお腹空きま…

同じ量、同じ時間帯に食べてるのに私だけ太ってしまう。。。 なんであの子はいっぱい食べているのに太らないの？ そんな風に思ったことありませんか？ そんなあなた必見！ 今回は誰でも簡単にできる！ 太りにくい食べ方について紹介します。 ①食べる順番は野…

ダイエットの始め方がわからない,,, やり方がわからない,,,そんなあなた必見！ 前回に、はじめる前の段階についてやるべきことを紹介しました。 次に実際の行動についてみてみましょう。 実践編について紹介します。 まず初めは誰でも簡単にできることから！…