これすれば一週間で美脚になれます。

10日で－5センチ！簡単脚やせダイエット

足だけ痩せることってなかなかうまくいきませんよね？

どうすれば足が細くなるのかについて今回は紹介していきたいと思います。

①内ももを鍛える

内転筋(ももの内側)を鍛えることでO脚改善で美脚になれます。

②後ろももを鍛える

前ももに筋肉があると足が太く見えてしまいます。

細く見せるにはハムストリングス(ももの後ろ側)を鍛えると細く見えます。

③外ももをほぐす

外ももは日常生活において最も使う筋肉です。

前ももや外ももが張っていると足が太く見えてしまいます。

毎日5分ストレッチやマッサージを継続的に行えば、

筋肉がほぐれすらっとした足を手に入れることができます。

お風呂の中やお風呂後に足のストレッチやマッサージは効果的です。