ストイックな人ほどダイエットは慎重に。
私の断食失敗談
①必ず反動がきて暴飲暴食してしまう
これはどんなに意志が強い人でも無理です。
確実に無理です。10戦1勝くらいなら行けます。一日断食なら問題ありませんが1日でも相当キツイのであまりオススメはしません。
②夜寝れなくなる
1日断食するだけでも夜は眠れなくなります。極端な食事や断食を続けると目が虚ろになっていきます。やめましょう。続かないです。
③食べ物のことが頭から離れなくなる
常に空腹状態のため食べ物が頭の中から離れなくなりインスタのおすすめやYouTubeは食べ物ばかりになってしまいます。やめましょう。
基本無理なダイエットは長続きしません。健康的に長続きさせるには小さいことからコツコツと始めましょう
