簡単！腸の中リセット法

○○を食べるだけで確実にトイレに行きたくなります！

皆さん知ってましたか？

腸の中には約4キロほどの便が詰まっています。

そうなってしまうと、浮腫みやすくなったり、代謝が落ちてしまうのは当たり前です。

そうならないために今日からつかえる腸の中空っぽ食材を教えます。

それは…

キムチ！なんです！

これは自分が経験して圧倒的第1位でした。

特に乳酸菌入キムチはなおオススメですです。

今回はキムチの効能について紹介します。

①整腸作用

キムチには乳酸菌が多く含まれます。

また、ヨーグルトのように腸内の有害菌の抑制をしてくれます。

②低カロリー

キムチは野菜主体の低カロリー食品です。

また、繊維分含有しており糖類やコレステロール値を下げてくれます。

③美肌効果

腸内環境が整うことで肌がきれいになります。

韓国人ってみんな肌がきれいですよね？

明日の夕飯はキムチを取り入れて下さい！