こんな食品食べてませんか？なるべく避けてほしい食材

朝からフライドポテトやハンバーガーなど食べていませんか？

最近では朝マックなど食べてる人が多いですよね？

特にマクドナルドのハンバーガーやフライドポテトはほとんど栄養がありません。

栄養素が低く脂質もカロリーも高いなんて

なるべく避けて欲しいものです。

そのほかにもダイエット中はやめて欲しい食材を２つ紹介します。

②スナック菓子

スナック菓子にもほとんど栄養が含まれておらず、脂質だらけです。

また安く手に入るので、買ってしまいますよね？

なので、買い物に行く時は、お菓子コーナーには立ち寄らないようにしましょう。

ダイエット中でも食べてもいいお菓子があるので、次の記事で紹介したいと思います。

③ラーメン

ラーメンにもほとんど栄養素がありません。

ラーメンに乗っかってるもやしもほとんどが水分です。

また、塩分が多く含まれ脂質も多いため、次の日の朝は顔がパンパンになってます。笑

でも何ヶ月も食べないのなんて無理という方は！

次の方法で食べて下さい！

①フライドポテトは2度揚げする

家のオーブンで2度揚げしキッチンペーパーで拭き取れば摂取カロリーは抑えられます。

私はこのように工夫していました。

また、チートデイに食べるといいですよね？

③ラーメン屋に行った時は餃子と烏龍茶を頼む

餃子には野菜が含まれています。

烏龍茶は油を排出してくれる効果があります。

ですが塩分を多く含むものばかりなので、むくみ覚悟です。

次の日が休みに食べるといいですね！

食べ方を知ってうまくダイエットと向き合うことが大切です。

まずは今食べてるお菓子からやめていきましょう。