はじめまして！
はじめまして！
このブログでは私がダイエットについての失敗談や
成功した方法について
まとめていきます。
ここでは私がなぜダイエットについて書こうと思ったのか。
など、ちょっとした自己紹介をします。
私はもともと陸上部の長距離をしていました。
現役引退してから、現役時代と同じような食生活を続けた結果
あっという間にプラス10キロになってしまいました。
２、３キロ太ってから痩せようと思っていたのですが
なかなか上手くいかず、あっという間に太ってしまいました…笑
10キロ太って、食べる事にも飽き、ようやく本気でダイエットを決意しました。
まず最初に始めたのが運動と食事制限でした。
現役時代の運動能力を生かし、毎日２時間の筋トレに一時間の有酸素運動に食事制限。
今思えば、あの頃の自分に謝りたいです。笑
そして、ここからが地獄の始まりでした。
こんな生活をして1ヶ月で約６、７キロほど痩せました。
ですが、そこに待っていたのは、
自分が決めた食べ物にしか食べることができなくなっていた自分でした。
また、一日二時間の筋トレに一時間の有酸素運動をしないと罪悪感で寝れなかったり
そんな生活をしているある日、ケーキを一口食べてしまいました。
みなさん、この後私がとった行動想像できますか？
私がとった行動は
食べるということでした。食欲が止まらず加速していき、
ケーキやお菓子にアイスなど何を食べたか覚えていません。
覚えているのはただただ苦しかったことです。
あっという間にリバウンドし、体重は元通り。
この時から私はゆるくダイエットをする事にしました。
食事制限や運動に関しても、全てを見直し、食べたいときに食べ、動きたいときに動く！
この生活で3ヶ月でマイナス１０キロ！
のダイエットに成功しました。
痩せることのできた方法について
紹介していきたいと思います。
